みなさんこんにちは！柔整師の大嶋です。
今回は私も悩んでいた外反拇趾についてお伝えさせてもらいます。
原因はあってない靴を履くことと、扁平足の方が多いと言われています。
通常はアーチいわゆる土踏まずがあるのですがそれが無くなってしまっていることを言います。
どうやって鍛えるの？と疑問に思う方も多いと思いますが
今回はお家で簡単に出来るトレーニングを紹介していきます！
お家にあるタオルをこの写真のように座ってテレビを見ながら集めてくるというトレーニングです。
負荷をかけたいときはタオルの上にペットボトルを置いてみてください！
今回はお家でできるトレーニングをご紹介しました♪♪
何か分からない事があったり
外反拇趾に痛みが出てきたら我慢してしまうとさらに悪化してしまうのでご相談くださいネ(´▽｀)
