みなさん、こんにちは！！
本日はとても天気が良く
気温も30℃を越えて、梅雨があけるとこんな気温が
毎日続くとなると憂鬱に感じますね(-_-;)
さて本日はお酒を飲む方でこのような症状になった方もいらっしゃるのではないでしょうか。
翌日などに筋肉が痛いと感じたことはないですか？
この痛みの正体は「急性アルコール筋症」と呼ばれるものです。
この痛みはアルコールが筋肉を破壊している起こっています。
過剰摂取により筋力低下や筋の萎縮が起こっている可能性もあり
この筋肉の痛みは筋トレ後の痛みとは全然異なります。
筋トレは筋線維を傷つけて超回復を利用して筋を肥大させていきます。
急性アルコール筋症で傷つけた筋肉は超回復を起こさないため
逆に筋肉は瘦せていきます。
毎日飲酒をする方などは
休肝日をつくったり量を減らすなどを
した方が良さそうですね！！
