皆さんこんにちは！！
今回は痩せやすい体を作るコツをお知らせします♪
体重を落とすには、食べないはかえって逆効果！
食事量はもちろんですが、食べ方にも気をつけましょう。
朝と昼は食べず、夜だけ食べるという食習慣は、太りやすい体質をまねきます！
副交感神経が優位になる夜は、消化管の機能が活発になります。食べものからとったエネルギーの消化吸収がよくなるぶん、脂肪もたまりやすくなります。
また、睡眠時間も大切です。起きる時間が不規則な場合も、体内時計が狂って太りやすくなるといわれています！
ダイエットのコツも伝授するのでお気軽にお問い合わせくださいね(‘ω’)ノ
