みなさんこんにちは。柔整師の大嶋です！
新年一発目のブログです♪
今回のテーマは水を飲むメリットについてお伝えいたします！
人間体内の60％は水分です。
体内の水分は身体にとって重要な役割をしています。
例えば、、
・老廃物を体の外へ出す
・リンパや血流の流れを良くする
・免疫をあげる
・美容効果！肌のうるおい
などなど様々な効果があります。
身体の水分は、排尿、発汗で排出することは知っている方が多いと思いますが
呼吸をすることでも排出しているので、
トイレに行ってないから大丈夫、汗かいてないからＯＫというわけではありません😭
水を飲むという習慣をつけて頂き、ベストは常温の水、もしくは白湯です！
また質問等あればお気軽にどうぞ(^^♪
