皆さんこんにちは！柔道整復師の藤井です。
今日は反り腰について話していこうと思います。反り腰とは腰が反ってます。
姿勢を維持する筋肉が弱くなったり、硬くなったりすると骨盤が前に傾いて背骨が後ろにいってしまい反り腰になります。
骨盤から太ももの裏についている大腿二頭筋という筋肉が弱くなると、骨盤を支えられずに前に傾いてしまいます。
その他にも骨盤から太ももにかけて広がっている大腿四頭筋という筋肉が硬くなると骨盤を引っ張ってまたもや前に傾いてしまいます。
なので大腿二頭筋を鍛えるという事と、大腿四頭筋のストレッチをすることで反り腰は改善されてゆきます！！
反り腰を治すことで、長時間座っても平気になったり、むくみやポッコリお腹が治ったりするのでお困りの際は是非ご相談ください。。
