みなさんこんにちは。
今回は手足の冷えについてお話しようと思います。
冷えは本来はたらくべき体温調節機能がうまく機能していない状態で、原因として次のようなことが
考えらています。
・自律神経の乱れ
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。
・筋肉の量が少ない
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、運動による発熱や血流量が少ないことも、
女性に冷え症が多い原因のひとつです。
運動不足の人も筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。
効果的な改善
・ウォーキングなどの全身運動
血流改善や基礎代謝アップが期待できます。
・全身入浴
冷え症の方は長時間の入浴も半身浴も良くないと言われています。
汗をかくことによってかえって体が冷えてしまうためです。
お困りの方がいましたら気軽にご相談してください。
