みなさんこんにちは！
寝ている時などに足がつるという経験をしたことがあったりしませんか？
今日は足がつることについて少しお話したいと思います。
考えられる原因
・疲労 オーバーワークによる筋疲労
・脱水状態
・筋肉による血流低下
・ミネラルの不足など・・・
睡眠中に足がつる
睡眠中に足がつる症状は、運動をしている方にも、運動をしていない方にもおこります。
加齢による筋肉量の減少や、動脈硬化による血行不良などがあると考えられます。
ふくらはぎは全身に血行を巡らせる大切な役割があります。
筋肉が凝り固まってしますと、血流が滞り血行不良を起こしやすくなります。
ふくらはぎのつった箇所の筋肉をゆっくり伸ばすことで、痛みは少しずつ解消されていきます。
足のつりの対策
・水分、ミネラルの補給
・日頃から適度な運動、ストレッチを心がける
・冷えないようにしっかり身体を温める
このような症状で気にされている方はお気軽にご連絡してくだせい。
