みなさんこんにちは！
今回は水を何故飲む方がいいのかお伝えします♪
人間の身体の60％は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、老廃物の排出などの生命維持に必要な役割を担っています。
お茶では良くないの？と質問をもらうことが良くありますがお茶は利尿作用があるため、尿として出てきてしまうのでお水がベストです！
人は呼吸をするだけで水蒸気として体内の中の水分が出るのでこまめにとることは大切です。
だいたい目安としては２リットルと言われていますが、
体格や年齢によっても変わるので一度相談ください。
