近年「スマホ首」という言葉を良く耳にすることが多くなったと思います。
いわゆるストレートネックという症状です。
ストレートネックとは、首の骨は衝撃を上手く和らげるために
S字に湾曲していますが
その湾曲が無くなっている状態のことを指します。
症状としては
首や肩の痛み、腕などに痺れがあったり
頭痛や吐き気なども人によっては発症します。
スマホを見ている体勢、いわゆる首の前傾姿勢が
一番の原因となっております。
もし上記のような症状がある方は自宅などで
壁に背中をつけて気を付けの姿勢をしたときに
後頭部が壁につかない方は
ストレートネックの可能性が高いと思われます。
首の前傾姿勢を続けていくと
さらに症状が悪化する原因となりますので
日常生活のなかで
スマホを見ている時のスマホの位置を高くしてあげる
ことでストレートネックの予防ができます。
あとは寝ている時の枕にも気を付けましょう。
高すぎる枕は首が前傾になるため
ほどよい高さの枕に買い替えることをお勧めします。
