皆さんこんにちは。鍼灸師の平尾です。
10月も中盤に差し掛かり、朝晩は冷え込むのに昼間は暑い時期が続いていますね。
今回も引き続きそんな時期に現れる不調ツボシリーズです。
今回紹介するのは不眠のツボです！
失眠（しつみん）
足裏のかかと中央部にあります。寝る前に両手の親指を重ねてこのツボにあてて、20秒間強めに押して。これを10回繰り返してください。かかとでゴルフボールなどを転がすだけでもこのツボを刺激することができます。
神門（しんもん）
手首の小じわの小指寄りの場所にある、小さな丸い骨の真下にあるくぼみに、もう一方の手の親指をあてて6秒ほど押し、これを10回繰り返してください。
これまで通り２穴ご紹介しましたが、その他にも、丹田（たんでん：おへその下3～5cmあたりにある場所に位置する）を温めたり、これまでに紹介した肩井（けんせい）なんかも効果的です！
ぜひお試しください。
