皆さんこんにちは。
本日は産後の筋力低下についてお話します。
産後のお母さんの体は筋力低下がかなり進んでいます
この状態だとどういう事が起こりやすいかお伝えします。
骨盤が不安定になり腰痛になりやすい
骨盤底筋の筋力が低下すると骨盤を保持する機能が低下します。すると骨盤のすぐ上にある腰椎に強い負担がかかるのです。このような状態が続くと腰や腰周囲の筋肉が疲労し痛みを引き起こすことがあります。特に重たい荷物を持つことが多い方は注意が必要です。
骨盤が不安定なため首や肩に負担がかかりやすい
骨盤底筋の筋力低下で骨盤が不安定になると、背骨を伝って首や背中にも強い負担がかかります。そのため首や肩にこりや痛みを引き起こすことがあるのです。近年はパソコンやスマートフォンを使うことで普段から首や肩に負担がかかっている方が多いので注意が必要です。
内臓の位置が不安定になり便秘や生理不順のもとに
骨盤底筋にはおなかの臓器を支える役割があります。そのため骨盤底筋の筋力が低下すると内臓が垂れ下がり圧迫を受けることがあります。特におなかの下部にある子宮や直腸は影響を受けやすくなります。
括約筋が弱り尿失禁になりやすい
骨盤底筋の筋力低下では浅層にある括約筋の機能も低下します。そのため括約筋の機能である排尿や排便のコントロールが難しくなるのです。くしゃみで失禁する方やおしっこの頻度が多い方は骨盤底筋の筋力が低下している可能性があります。
当院では骨盤矯正以外にもインナーマッスルを鍛える
治療も行っております。
同時に治療も可能ですのでお気軽にお問い合わせください。
