こんにちは。鍼灸師の平尾です。
寒暖差が激しい時期が続きましたが、日中も少しずつ冷えてきましたね。
身体がこの変化について行けずにだるさを感じる事はありませんか？
だるさとは、心身が疲れた時に感じる疲労感や倦怠感のこと。
運動や肉体労働による筋肉疲労、頭の使いすぎによる精神疲労、運動不足による血行不良、ストレスや不規則な生活習慣による自律神経の乱れ、栄養不足など、一言でだるさといってもさまざまな原因があります。
だるさ（倦怠感）は放っておくと、疲労が蓄積して心身のさまざまな不調につながる場合があります。
そこで今回ご紹介するのはこのツボです。
足三里（あしさんり）
ひざの皿の外側にあるくぼみから指4本分程度下。
中指の腹が当たるように3本の指を当て、軽く押しながら刺激してください。
ストレスや生活リズムの乱れが原因になっている場合は、活動すべき時間帯に活動しないとさらにだるさを感じやすくなります。
ぜひご活用ください。
