皆さんこんにちは♪柔整師の大嶋です。
最近は寒くなり寝違い患者さんが増えてきています、、
寝違いとは朝起きたら首に違和感！
一定方向にしか首を動かせなかったり、動かすだけで痛みが走る。
といった症状で名称で急性疼痛性頚部拘縮といわれ、
急性炎症で感じる痛みと言われています。
寝違いのなった時の対象方をお伝えします！
先程説明させてもらった通り炎症が起こっている状態です。
痛みがある場合はまずシップやアイシングが一般的です。
炎症が起こってるときは温めはNGです。
寝違えは首の筋肉のねんざのようなものともいわれます。
痛みがあるうちは自己流のマッサージや
マッサージ機にのったり、ストレッチもNG。
かえって痛みが増す恐れもあります。
また、お酒の飲みすぎも良くないです( ;∀;)（笑）
寝るときの姿勢や睡眠環境、
日頃からの筋肉の緩和なども対策になります。
寝違いを防ぐ身体作りも心がけ治療もしていきましょう。
何かありましたらご相談ください！
