こんにちは！柔道整復師・鍼灸師の鳥家です。
最近は気候の変化も急激で体調不良を訴える患者さんが増えています。
コロナの影響もあり特に風邪症状には神経質になっていますが、マスクの着用や不要不急の外出を避け、コロナウイルス及びインフルエンザウイルスの対策を心がけましょう！
では本題ですが、ここ最近ギックリ腰の患者さんが急増しています。
くしゃみをして、荷物を持ち上げて、お子さんと遊んでいて，，，
色々原因はありますが、多くの患者さんが口をそろえて言う事は 『ギックリ腰が起きる前に全身疲労があった』 です。
今年はコロナウイルスの影響もあり、在宅ワークが急増しました。
姿勢不良、運動不足など体にとっては良くないことが増え、その疲労蓄積が今となって症状にあらわれています。
寒い季節は代謝が上がりますが、運動不足や姿勢不良、寒冷により固まった筋肉に疲労が溜まり結果的に筋損傷（ギックリ腰）を引き起こしてしまいます。
ギックリ腰はある程度予防することが出来ます！
適度の運動（ウォーキング）やストレッチ、ストレスの発散などで身体の調子を整えることが出来ます。
もちろんやり過ぎは痛める原因になります。時間もない方も多いと思いますがマッサージや鍼治療によって筋疲労の除去も出来ますので全身に疲れを感じる方はお早めにご相談ください！
