皆さんこんにちは柔整師の大嶋です☺
今回は私も小学生の時に悩まされた有痛性外頸骨について
お伝えします！
外脛骨とは足の舟状骨という骨の内側にある普通にはなく余分な骨で
多くは骨の出っ張りがみられるだけですが、これに痛みを伴うような状態を有痛性外脛骨と言います。
ちょうど後脛骨筋腱の付着部位に存在します。
外脛骨自体が痛みを誘発するのではなく下腿の運動に重要な腱が付着していることから
過度の運動を行うと外脛骨が過剰に刺激を受け、痛みが生じるといわれています！
また、外脛骨が足の内側にでることで靴が当たったり刺激を受けやすくなります。
そのため外傷をきっかけとして外脛骨が痛むこともありますし
足にフィットしない靴を履き続けることで外脛骨が痛むこともあります。
後は体幹のバランスや、土踏まずの状態、
競技を頑張っている分怪我は付き物ですが、
怪我をしない体作りは大切です。
実際痛みが出た時期からテーピングの補強をしながら体幹トレーニング、足の着き方フォームの改善
等をトレーナーの方としてから私は怪我も減りました！
今も外頸骨で悩んでる患者さんも来院されていますが
状態は落ち着いています。
身体の状態に合わせていろいろアドバイスも出来ますし何かあればご相談くださいネ(^^♪
