さて今日のブログ担当は柔整師の大嶋でございます！！
今回は基礎代謝と筋肉量の関係性についてお伝えします。
肥満体系の方、なかなか痩せない、、といわれる方で共通している事が
筋肉量の低下です。
筋肉は身体を支えるだけではなく、体温を作る働きがあります。
なので筋肉量が低下すると体温が維持できなくなるので身体の熱を逃がさないように
筋肉が減った分を脂肪で埋めようとしてしまいます。。。（怖）
基礎代謝の内筋肉が占める割合は身体全体の約2割程度といわれていますが
それでも、筋肉は身体を支えたり、体温をつくり出す働きがあるので
筋肉を増やして運動を行うことで活動時のエネルギー消費量を増やすこともできるので大事になります♪
自分自身で追い込むことが出来る方でやり方で悩んでいる方は先生達が
伝授しますし、なかなか運動が、、という方は先生達が見張ってEMSという機械で
追い込んでいきます。
大嶋も追い込まれております。。。💪
EMSについては過去のブログで紹介してるので拝見してみて下さい！！
