こんにちは！！
柔道整復師兼ジムトレーナーの藤井です。
夏もいよいよ本番で、涼しい恰好をすることも多くなり足が太くて気になる方も多いと思います。
足を細くしようとして筋トレをしようと思ってやってみてもかえって太くなったりする場合があります。
原因は正しくないフォームで筋トレをしてしまう事です。
足を鍛える場合、オーソドックスなもので言うとスクワットがまず一番に上がると思いますがこのスクワット一つとってもやり方を間違えると足が太くなります。
じゃあどうすれば良いか、結論から言うと意識をしてトレーニングをすることです。
スクワットは内ももに負荷がかかるように意識して行う事によって内側の筋肉が鍛えられます。
これを意識しないで行うと太ももの外側の筋肉が鍛えられてしまい、外側重心になって日常生活でも外側優位になって太く見えやすい足になります。
フォームは自分では中々分かりにくい部分でもあると思いますが、えがおの２階には今年からジムが出来ました。
コロナを気にされる方も多いと思いますが、他の会員の方と時間をずらして予約をお取りいただいてるのでトレーニングに集中できます！！
今年からなのでまだまだ予約枠にも空きがある為、お好きな時間でご案内可能です。
夏は始まりましたが今からでも遅くはありません！！
少しでも気になった方はお問合せ頂きますと初回は無料で体験もできます。気になった方は是非ご連絡お待ちしております！！
