皆さんこんにちは！柔道整復師・鍼灸師の鳥家です！
今日は肩甲骨周囲のストレッチについて説明します。
最近秋口で冷え込みが強くなっているせいか寝違いの患者さんが増加傾向中です。
私も月曜日寝違いになってしまいました…
猫背や姿勢不良があると首や肩、肩甲骨に負担が乗ってしまいます。特に肩甲骨には複数の筋肉が付着しており、肩関節の動作の補助を行ってくれる重要な骨です。
肩甲骨が固まってしまうと五十肩や肩こり、寝違いなど症状がどんどん増悪してしまう傾向にありますのでストレッチで予防していきましょう。
基本的にストレッチはお風呂上りなど体が温まって筋肉を伸ばしやすい時にやっていただくと効果的です！仕事の休憩中でもOKですので是非試してください！
なお当院では五十肩、肩こり、寝違いなどの治療を承っております！症状でお悩みの方はご連絡ください！
＊画像 プレジデントオンライン参照
