皆様おはようございます！！
少しずつですが涼しくなってきてるような気がしますね(^^♪
暑苦しく寝にくい夜とやっとおさらば出来ると思うと嬉しいですっ
皆様は夜に暑苦しくて途中で起きたり、寝不足になったりしませんか？
人によって寝不足の原因は違うとは思いますが、僕の対策法としては
湯船に5分程、浸かって副交感神経を優位にしてから寝ることです。
人間は誰でも寝る際に副交感神経が優位に働かないと寝れません。
なのでリラックスモードでベットに寝転がる
ということが凄く大事なのです(´‐ω‐｀)Ｚｚｚ
そして交感神経は運動などをするときに興奮モードで働きます。
ちなみに寝る直前の歯磨きはオススメしません(..)
理由は歯茎を刺激し過ぎると交感神経が優位になってしまうからです…
これらの自律神経の調整は当院でも診させて頂いてますので
お困りのことがあればお申し付けくださいね♪
ちなみに皆様は寝不足の対策は何かされてますか(^^？
なにかオススメがあればコメント下さい( ˘•ω•˘ )！！！
